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第94章 夫妻分床睡觉是针对那种睡眠质量非常差的人而言的(第2页)

但是根据一些专家的研究,

每天最好是保持7-8个小时的睡眠,

在这个时间段以内,

人的大脑得到了充分的休息。

如果睡眠超过了10个小时,或者睡眠少于5个小时,

人的状态也是不太好的,

睡得太多、

睡太少也都是不行的。

如果你想得到,一个比较好的睡眠质量,

你就从现在开始,每天要求自己8点钟就开始洗澡,

9点钟就上床,

你坚持30多天就能养成习惯了。

而且我还告诉你,

如果你的床上还睡的另外一个人,

你就会受到干扰,

因为两个人有时候需要翻身,

有时候打鼾,

这种行为,都会干扰另一半的睡眠质量,

如果两个人都是很容易睡着的人,

那就不必分床睡觉了。

我所说的分床睡觉,是针对那种睡眠质量非常差的人。

我给大家讲讲墨菲定律,

墨菲定律不是由谁创造的,

而是由一个工程师发现的。

他的这个定理就是要告诉我们,

在面对人生中的困难的时候,

要事先想出一些应对之策,

采取预防措施,

你就能避坑。

根据资料记载,

1950年,

当时的一个叫墨菲的人,参加了一项试验,

在对一些仪器进行检查的时候,

墨菲却没有发现,之前那些检查员所留下的记录。

但是墨菲是非常认真的,

他就去调查了解这个情况,

后来发现,是前面的那个检查员,将记录十五个按钮的位置摆放错了。

后来这个事情处理完之后,

墨菲就和别人说,

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